病気の予防や治療腰曲がり、腰痛の場合、正しい腹筋の鍛え方
こんにちわ、らんざんです。 さて、近所のおばあちゃんだけど、 腰の圧迫骨折のあと、腰が曲がって、 痛みが取れないので、整形外科に通ってる。 湿布と痛み止めと、 日頃は、コルセットを着けているけど、 圧迫される...
病気の予防や治療
病気の予防や治療「糖質制限の真実」を読んで
生活習慣病の８割を占める、糖尿病・高血圧・脂質異常症、 ホント増えていますね。 特に糖尿病は４０歳以上の３人に１人は血糖値異常と言われて、 危機的な状況です。 血糖値を上げるのは糖質ですが、最近は、血糖値を上げない低糖質商品が数...
病気の予防や治療秋の体重増とうつ病・セロトニンの関係、その改善と紅葉がり
秋から冬には、 ・何となく無気力になる ・人付き合いがおっくうになる ・いくら寝ても、日中も眠い ・無性に炭水化物や甘い物が欲しくなり、体重が増える。 といったような症状がでる場合があると思います。 これは、季節性う...
からだの使い方満員電車のストレスや疲れを減らす方法！
都会の通勤時の通勤時の満員電車でのストレスは半端じゃありません。 私も、長年満員電車で通勤をしていますので、 着いたときには、ストレスと疲れでぐったり、 なかなか慣れるものではありませんでした。 しかし、満員電車に乗るときのコツがわかって...
からだの使い方運動会、親のケガ予防と速く走るコツ
子供の学校の運動会、地域の運動会などで 子供だけではなく、 親も参加して走らなければならないことがありますよね。 親にとっては格好いいところを見せたいですが・・・ 普段運動不足の親にとっては、まず、ケガをしないようにすること...
からだの使い方一人で簡単にできる骨盤矯正方法を解説！
「骨盤が何か歪んでいるなあ」と自覚しても 「整体やカイロ治療などを受けないと治せない！」 と思っているかもしれません。 でも、骨盤の歪みでも、簡単に即効的に自分で治せる方法があります。 本来ヒトのからだには、自...
からだの使い方坂道を登る時、楽に効率よく歩く、走る方法
坂道を登るの、疲れますよね。 特に中高年になってくると、 何とか楽に登る方法がないかと思いますよね。 ・・・実は、その方法があるんです。 しかも、何も使わないで、 自分のからだの使い方を変えるだけで、簡単に...
病気の予防や治療意外なことで、歳をとっても良い姿勢を保ち、若く見られる方法！
昼間散歩をしていたら、８５歳ぐらいの小柄な老人が腰を曲げて歩いていました。 背中や腰には常に力がかかって硬く固まっているようでした。 老人はしばらく歩いて、腰がつらくなったのでしょう、 背筋をぐっと伸ばして、腰をた...
からだの使い方疲れない、きれいな歩き方は、腰から歩く、フラットに着地する
今まで正しいと思っている歩き方は、実はたいへん効率の悪い歩き方なんです。 今回はその理由と、効率のいい歩き方で、疲れない、きれいな歩き方を説明します。 １．今までの歩き方の思い込みを変える！ 疲れない歩き方のためには、...
病気の予防や治療炭水化物も砂糖と同じ、血糖値を上げる、眠くなるのもそのせいだった
糖尿病の家系なので、 昔から甘いものは極力食べないようにしていました。 あるとき、夏井睦医師の 「炭水化物は、人類を滅ぼす」 というセンセーショナルな題名の本を読み、 愕然としました。 ごはんやうどん、...