からだの使い方

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つま先歩きで、ももやふくらはぎが細くなる理由、今までの歩き方では太くなる理由。

日本人のスタイルは、昔に比べ良くなったと思いますが、 足が太いのを気にしている方は、大勢いると思います。 足が太いのは、ダイエットも必要かもしれませんが、 歩き方にも問題があります。 一般的に正しいと言われている今までの...
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疲れない立ち方は足裏の重心がポイント!本当の正しい、疲れない立ち方を解説!

疲れない立ち方って、当たり前ですが、安定して長く立っていられる立ち方です。 でも、世間一般で言われている、いわゆる正しい立ち方・・・ 「踵から頭まで直線で、背筋まっすぐにして立つ」で立ってみると、 首や肩の...
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走っても疲れない方法!おじさんの私が劇的に変わった走り方を紹介!

「日頃運動不足だ」、「血圧や血糖値が高い」、「肥満なのでやせたい」、などの理由で ジョギングを始めたいと思っているけど、 ジョギングは疲れるし、続けられないだろうなと思っているかもしれません。 でも、ジョギング初心...
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カラオケで腹式呼吸がうまくできないあなたへ・・簡単に腹式呼吸ができるこつを解説!

カラオケを歌うとき、腹式呼吸が何となく大事だとは思っていても、 実際、腹式呼吸をどうやっていいかわからない、 常に腹式呼吸にするのは難しいと悩んでいるあなたに、 常に腹式呼吸が行えるようになる方法をお伝えします。 私...
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腹式呼吸が上手く出来ないあなたへ・・誰でも簡単に腹式呼吸ができるこつを解説!

腹式呼吸が歌や発声や楽器演奏にも腹式呼吸が大切だと思っている方は多いですよね。 また、健康や美容、ダイエットなどにも腹式呼吸はいいと認識されています。 でも、なかなか腹式呼吸がうまくできないとか、 正しい腹式呼吸のやり方を知り...
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筋トレをしないでも、歩行の老化を改善できる3つのコツ!

中高年になって、老化して歩行能力が弱ってきたと感じている方に、筋肉トレーニングをしないでも歩行能力を改善できる方法を説明します。 えっ!筋トレしないでも、歩行能力改善できるの? って疑問に思うかもしれません。 ...
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えっ!こんな簡単なことで、歩くのがとっても楽になる方法?

疲れてくると、からだや足が重くなってきて、 歩くのが嫌になってくることがありますよね。 ”そんなとき、一瞬で歩くのが楽になる方法があります” 日頃、どうやったら楽にからだを動かせるかを、いつも考えて試している ...
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原因不明の息苦しさ、浅い呼吸を、改善するためにまず行うこと

息苦しい、 呼吸が浅い、 息が上手く出来ない・・・ 病院で色々検査しても、原因不明でお困りのあなたに。 まず、ストレスや不安などの心因性のことがありますので、 思い当たるようなことがあれば、心療内科を受診さ...
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親指の腱鞘炎、湿布や注射でも治らない場合、正しい手の使い方をマスターしよう!!

親指の腱鞘炎で、湿布や注射やサポーターなどを使っても、一向に良くならず 困っている方いると思います。良くならないのは、手の正しい使い方をしていない ことも原因しています。正しい手の使い方を解説していますので、マスターして 早く親指の腱...
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正しい座り方が疲れる理由と、疲れにくいホントの正しい座り方は、とっても楽だ!

正しいと言われる座り方をすると、 疲れませんか? お尻が痛くなったりしませんか? けっこう疲れると思います。 正しいと言われている座り方って、実は、からだの構造からみると、 すごくからだに負担がかかる座り方...
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