からだの使い方武術を応用した、疲れない自転車のこぎ方とは！足も太くならないよ。
日頃、自転車に良く乗る人、若くて元気があればいいですけど、 中高年になって体力や筋力が落ちてくると、自転車こぐのもつらいことがありますよね。 私も中高年。 よく自転車に乗りますが、特に上り坂や向かい風ってつらいです...
からだの使い方
からだの使い方
からだの使い方姿勢を正すと腰や背中が痛くなる理由と痛くならない方法！！
姿勢が悪い、猫背だから、良い姿勢にしようとして背筋を伸ばすと、 かえってつらい、背中や腰が痛い、息苦しいとかの症状がでて困っている人 たくさんいると思います。 これは、一般に言われている”正しい姿勢”の認識が間違っているからなんで...
からだの使い方正しい姿勢が疲れる理由と疲れない方法を解説！
自分で姿勢が悪いと自覚している人は多いと思います。 自己流で正しい姿勢をとっても、すぐ疲れて長続きしませんよね。 一般的に言われている正しい姿勢というのは、 実は誰でも疲れるんです。 今回は、正しい姿勢が疲れる理由と、 長く姿勢を維...
からだの使い方正しい立ち方、安定した立ち方と、それを確かめる方法！
正しい立ち方、疲れない立ち方、安定した立ち方、理屈ではいろいろ言われていますが、実際どうしていいかわからないんじゃないかな。 立つことは、人間の基本動作ですが、これがうまくいっていない人が実に多いです。 そのために、腰痛・膝痛・肩こ...
からだの使い方楽にイスから立ち上がる方法！楽にすわる方法を解説。
加齢とともに、イスから立ち上がるのがたいへんに感じます。 今回は、楽にイスから立ち上がる方法を解説します。 特に膝が痛い方には、たいへん役に立ちますので、必見です。 実例です。 ８０代のおばあちゃんです。 元々膝が悪かったんですが、何...
からだの使い方レジ袋を楽に持つ方法！はこんなに簡単なこと
スーパーやコンビニで渡されるレジ袋。 あんなに薄いのに、たくさんの食材を入れてもち運べるのはすごい！ と思います。でも・・・ ☆レジ袋、重くなるとつらい 買ったものが軽ければ問題ありませんが、 醤油とかペットボトルとか牛乳とか重いものを買...
からだの使い方猫背を治す歩き方と猫背になる歩き方を解説！
「歩き方で猫背になる？」 「歩き方で猫背を改善できる？」 って聞いたら、ホント？ って思うかもしれません。 でも、それはホントです。 しかも、若々しさも保つことができます。 これは、絶対知っていて実行した方がいい方法です。 実際にか...
からだの使い方足指を使う歩き方が安定した歩き方！なので解説！
ヒトが安定して立ったり、歩いたりするためには、 まず何が大切でしょうか？ そうです。 土台となる足が大切です。 特に地面と接している足裏です。 足裏全体に平均的に体重が乗っていれば安定するのでは！ と単純に思いますよね。 私もそう思...
からだの使い方肩ストレッチの間違いと正しい方法を解説！
肩のストレッチ方法だけど、 ほとんどの人が次のようにするんじゃないかな。 片方の前腕で上腕を押さえて、 ギュッギュッと肩周りの筋肉をストレッチ！ でも、かえって肩を硬くしてるって知ったら ショックですよね。 じゃーどうしたらいい...
からだの使い方アキレス腱ストレッチの間違いと正しい方法を解説！
走る前に、よくアキレス腱のストレッチをしますよね。 何でやるかって？ それは、アキレス腱からふくらはぎを良く伸ばして、柔軟にして ケガを予防したり、 パフォーマンスを上げて、速く走れるように と主に思っているんじゃないかな。...