からだの使い方

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体の動きを軽くする方法を解説!

中高年になってきて、 からだを動かすのがしんどくなってくると、 筋力が落ちてきたせいと考えて、 「筋力アップしなければ」と、 ジョギングを始めたり、スポーツジムに通ったりしているのではないでしょうか? でも、筋トレが好きな人は...
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正しい姿勢で立つための重心のかけ方!なるほどと納得できる骨格構造から解説。

正しい姿勢で立つための重心のかけ方って、 踵重心だの、足先だの、親指だの、 色々な説があって、どうしたらいいのか迷うと思います。 でも、人間の骨格構造がわかると、 おのずと、どういう風に重心をかけるのが、 ...
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腱鞘炎を予防する手の使い方を解説!

パソコン作業でのキーボードを打つ場合、長時間使っていると、 「肩がこる」、「手指や手首が疲れる」「腱鞘炎になった」など、困っている人は大勢いると 思います。 実は、そうならないようにする予防する方法があるんです! それは、...
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精神的に元気になる方法を解説!

特に中高年になってくると、仕事・家族・お金・健康のことなどで、悩みが増え、なかなか元気になれないことが多いですよね。 私もそうです。 そんなとき、脳とからだの関係を知っておくと、簡単なことで元気になることができます。 私も実践して...
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つま先重心はからだが動きやすく安定する!その方法を解説

先日、NHKのあさイチの番組で、合気道の第一人者藤平信一さんが、家事が楽になる 姿勢の解説をしていましたね。 それは、つま先重心の姿勢です。 つま先重心は、からだが安定するし、 からだの動きもとても軽くなります。 合気道や柔道...
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歩くと股関節が痛くなる原因と対処方法を解説!

長く歩いていると股関節が痛くなることがあります。 これは歩き方や骨盤が関係しています。 今回は、歩くと股関節が痛くなる原因と対処方法を解説します。 1.一般的な歩き方 現代の一般的歩き方、あなたが正しいと思っている歩き方の特徴ですが、 ...
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肩こりを予防する正しい座り方を解説!

自宅でも、会社でも、パソコン操作や事務作業などで、 イスにすわって作業することが多いと思います。 特に女性では、長時間の座り作業で、肩こりに悩んでいる人多いでしょう。 健康本やネットサイトに、座るときの正しい姿勢が解説されていますが、...
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ウォーキング、美しい、疲れにくい歩き方

ウォーキングの正しい方法っていうと、大多数の人が、踵着地で足親指で蹴って 腕を大きく振って、からだをねじって歩くのがよいと思っているよね。 でもね、その歩き方は、とっても効率が悪くて疲れやすくて、美しくない歩...
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正しい歩き方と言われる踵着地は間違い!その理由と治し方!

正しい歩き方って言うと、ほとんどの人が踵から着地して 足の親指で蹴って歩くってイメージをもっているよね。 でも実はその歩き方は、とっても効率が悪く、足を痛める歩き方なんだよね。 僕も、昔はその歩き方が正しいと思っていた。 でもその...
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正しい歩き方と言われる踵着地は、効率が悪く、からだを痛めます

正しい歩き方って言うと、ほとんどの人が踵から着地して 足先で蹴って歩くってイメージをもっていますよね。 わたしは、長年武道や整体や自然療法の指導や治療をしている治療師です。 その正しいって言われる踵着地の歩...
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