からだの使い方運動会、親のケガ予防と速く走るコツ
子供の学校の運動会、地域の運動会などで 子供だけではなく、 親も参加して走らなければならないことがありますよね。 親にとっては格好いいところを見せたいですが・・・ 普段運動不足の親にとっては、まず、ケガをしないようにすること...
からだの使い方
からだの使い方
からだの使い方一人で簡単にできる骨盤矯正方法を解説！
「骨盤が何か歪んでいるなあ」と自覚しても 「整体やカイロ治療などを受けないと治せない！」 と思っているかもしれません。 でも、骨盤の歪みでも、簡単に即効的に自分で治せる方法があります。 本来ヒトのからだには、自...
からだの使い方坂道を登る時、楽に効率よく歩く、走る方法
坂道を登るの、疲れますよね。 特に中高年になってくると、 何とか楽に登る方法がないかと思いますよね。 ・・・実は、その方法があるんです。 しかも、何も使わないで、 自分のからだの使い方を変えるだけで、簡単に...
からだの使い方疲れない、きれいな歩き方は、腰から歩く、フラットに着地する
今まで正しいと思っている歩き方は、実はたいへん効率の悪い歩き方なんです。 今回はその理由と、効率のいい歩き方で、疲れない、きれいな歩き方を説明します。 １．今までの歩き方の思い込みを変える！ 疲れない歩き方のためには、...
からだの使い方背伸びをするのはなぜか？と気持ちいい理由、筋肉のどこを伸ばすのか、ストレッチとの違い。
長時間のデスクワークの後などに、無意識に背伸びをしますね。 誰でも、これは気持ちいいと思います。 でもなぜ背伸びをするのでしょう。 どうして気持ちいいんでしょう。 どのこの筋肉を伸ばしているんでしょう。 ストレッチとの...
からだの使い方疲れない立ち方の方法とその効果を解説！
長時間疲れないで立っているコツは、 次の別記事に載せましたので、参考にして下さい。 長時間、疲れないで立っているこつは、 「両足裏全体に均一に体重をかけるようにして、 骨格を意識して、からだ全体の力もできるだけ抜いて、 ふわ...
からだの使い方長時間立つのが疲れないコツを解説！
長時間の電車や立ち仕事って、ほんと、疲れますよね。 長時間立っているんだから、仕方ないと思っているかもしれません。 でも、疲れない立ち方があるんです。 とても簡単なことで、誰でもできるので、ぜひ試してみてください。 今回は、長時間の...