からだの使い方

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運動会、親のケガ予防と速く走るコツ

子供の学校の運動会、地域の運動会などで 子供だけではなく、 親も参加して走らなければならないことがありますよね。 親にとっては格好いいところを見せたいですが・・・ 普段運動不足の親にとっては、まず、ケガをしないようにすること...
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即効性があり、簡単に骨盤の歪みを治す骨盤矯正方法で、自分でできるやり方!

 「骨盤が何か歪んでいるなあ」と自覚しても  「整体やカイロ治療などを受けないと治せない!」     と思っているかもしれません。 でも、骨盤の歪みでも、簡単に即効的に自分で治せる方法があります。    ...
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坂道を登る時、楽に効率よく歩く、走る方法

坂道を登るの、疲れますよね。 特に中高年になってくると、 何とか楽に登る方法がないかと思いますよね。 ・・・実は、その方法があるんです。 しかも、何も使わないで、 自分のからだの使い方を変えるだけで、簡単に...
からだの使い方

疲れない、きれいな歩き方は、腰から歩く、フラットに着地する

今まで正しいと思っている歩き方は、実はたいへん効率の悪い歩き方なんです。 今回はその理由と、効率のいい歩き方で、疲れない、きれいな歩き方を説明します。 1.今までの歩き方の思い込みを変える! 疲れない歩き方のためには、...
からだの使い方

背伸びをするのはなぜか?と気持ちいい理由、筋肉のどこを伸ばすのか、ストレッチとの違い。

長時間のデスクワークの後などに、無意識に背伸びをしますね。 誰でも、これは気持ちいいと思います。 でもなぜ背伸びをするのでしょう。 どうして気持ちいいんでしょう。 どのこの筋肉を伸ばしているんでしょう。 ストレッチとの...
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疲れない立ち方をすると、からだに良いことがこんなにある!

長時間疲れないで立っているコツは、 次の別記事に載せましたので、参考にして下さい。 長時間、疲れないで立っているこつは、 「両足裏全体に均一に体重をかけるようにして、 骨格を意識して、からだ全体の力もでき...
からだの使い方

こんな簡単なことで、長時間立っているのが、疲れなくなるコツ!

長時間の電車や立ち仕事って、ほんと、疲れますよね。 長時間立っているんだから、仕方ないと思っているかもしれません。 でも、疲れない立ち方があるんです。 とても簡単なことで、誰でもできるので、ぜひ試してみてください。 ...
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