疲れないイスの座り方は、筋肉ではなくて骨格を主体に使う方法です!

正しいいすの座り方って、色々と解説されていますよね。

だいたいどれも背筋を伸ばして良い姿勢をとるのが基本のようですけど、
実際に背筋を伸ばしていすにすわっていると、背中や腰がつらくなりませんか?

つらくなりますよね、だから姿勢が崩れてきます。

つらくなるということは、正しくないということです。

正しいいすの座り方って、単純に背筋をのばすのではありません。

今回は、本当のいすの正しい座り方を説明します。

☆一般的な、正しいいすの座り方

だいたい、次の図のように
あごを引いて背筋を伸ばしてすわる。”
ように書いてありますが、

実際そう座ると、背中や腰がつらくなってきますよね。

なぜかって言うと、

「筋肉でその姿勢を保っているから」

なんですね。

また、この姿勢だと腰の骨が反ります。
腰骨が反ると、脳からつながっている脊髄にも負担がかかりよくありません。

筋肉で姿勢を保つのは、当たり前と思っているかもしれませんが、
正しい座り方、疲れない座り方は、できるだけ筋肉を使わない座り方なんです。
脊髄に負担がかからない座り方です。

では、どうやって座るかというと、
人の骨格構造に合った、骨に体重をかけて座る方法です。

☆疲れない正しい座り方

疲れない正しい座り方は、筋肉をあまり使わない座り方です。

そのためには、体重を腰の骨(腰椎)のお腹側の方(椎骨)にかけます

上体を前の方に倒していって、
腰椎の椎骨部分に体重がかかるような姿勢にします。

同時に、背中や腰の筋肉はできるだけ脱力します。

どうですか、できましたか?

その姿勢が正しい座り方です。

つまり、
できるだけ脱力して、骨格で体重を支えているので、
疲れにくく、長く座っていられます。

理屈はわかっても、なかなか実際は難しいものです。

骨格主体で座る感じがわかるグッズがあるので、
それを使って感覚をつかむのもいいと思います。

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いままで、背筋をピンと伸ばしてすぐ疲れていた方、
ぜひ、本当の疲れない正しい座り方を試してみてください。

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