病気の予防や治療冷えを改善する、呼吸法・運動・ストレッチ方法（その１）
冷え性、病気ではないですが、 ほんとうにつらいと思います。 私は男性ですが、やせているので 夏場はクーラーに弱くて、 からだがすぐに冷えて何もする気がなくなります。 クーラーとか関係なく、 日頃、冷えを感じてる方、 特に冷...
病気の予防や治療
病気の予防や治療
病気の予防や治療腰痛を起こしやすい方に、長年の体験から、自分でできる改善方法（その３）
腰痛になると、腹筋を鍛えないとダメとか、 腰痛の予防にも、体幹をしっかりさせる筋力アップが必用、 とか言われますが、筋力アップをやり過ぎるとからだが硬くなるんです。 からだが硬くなると当然、からだの動きが悪くなり全身の筋肉...
病気の予防や治療腰痛を起こしやすい方に、長年の体験から、自分でできる改善方法（その２）
腰痛の予防には、腰が丸まった姿勢にならないこと そのために、骨盤を立てて足裏全体に体重がバランスよくかかり、 背骨がまっすぐになってできるだけ脱力している姿勢がいいです。 と、（その１）に書きました。 さらに、腰痛予防には、...
病気の予防や治療腰痛を起こしやすい方に、長年の体験から、自分でできる改善方法（その１）
子供の頃って、しゃがんで、背中や腰を丸めてしばらく遊んでいても、 ぱっ！と立ち上がって走り回ったりしていましたよね。 それが、大人になってだんだん歳を重ねるにつれ、背中や腰を丸めて何か作業したあと、 立ち上がろうとすると、腰や背中...
病気の予防や治療膝痛で骨壊死と診断され、手術も必要かもと言われた場合の治療方法
膝が痛い中高年の人、相変わらず多いですね。 最近その中で、膝の骨壊死と言われて、手術が必要かと、 とっても悩んでいる方が私たちの診療所を受診します。 でも、手術しなくても、良くなる人はたくさんいるので、希望を持って下さいね。 ...
病気の予防や治療世界一肥満が少ない国は、主食がお米だったが、そのわけは？
ダイエット方法は、あまたの数がありますが その中の一つに、糖質ダイエットがありますね。 糖質というと、お米やパンや麺に多く含まれています。 摂り過ぎた糖質が中性脂肪に変わり 太るので、ダイエットのためには糖質を制限しましょう ...
病気の予防や治療原因不明のじんましんの治療は、糖質を減らせばよいかもしれない
近所の６０歳ぐらいのおばさんです。 もともと、アボカドやメロンやすいか、ナッツなどに 食物アレルギーがあるので、 それらを食べなければ大丈夫らしいのですが、 去年くらいから食べ物に関係なく 全身にじんましんが出やすくなり、 ...
病気の予防や治療腰曲がり、腰痛の場合、正しい腹筋の鍛え方
こんにちわ、らんざんです。 さて、近所のおばあちゃんだけど、 腰の圧迫骨折のあと、腰が曲がって、 痛みが取れないので、整形外科に通ってる。 湿布と痛み止めと、 日頃は、コルセットを着けているけど、 圧迫される...
病気の予防や治療「糖質制限の真実」を読んで
生活習慣病の８割を占める、糖尿病・高血圧・脂質異常症、 ホント増えていますね。 特に糖尿病は４０歳以上の３人に１人は血糖値異常と言われて、 危機的な状況です。 血糖値を上げるのは糖質ですが、最近は、血糖値を上げない低糖質商品が数...
病気の予防や治療秋の体重増とうつ病・セロトニンの関係、その改善と紅葉がり
秋から冬には、 ・何となく無気力になる ・人付き合いがおっくうになる ・いくら寝ても、日中も眠い ・無性に炭水化物や甘い物が欲しくなり、体重が増える。 といったような症状がでる場合があると思います。 これは、季節性う...