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病気の予防や治療

みそが、がん予防や、放射能の影響を軽減する根拠とは!

中高年になってくると、やはり心配な病気はガンですよね。 ガンの発生には、福島原発の事故以降、放射能の影響も目に見えないので不安です。 また日頃検診で受けているX線検査・CT検査でも被爆しますので、その影響も心配です。 そん...
病気の予防や治療

「前立腺がん」の予防方法やリスクを減らす食事とは!

中高年の男性には、前立腺ガンはたいへん気になる病気だと思います。 前立腺ガンを何とか予防したり、 進行を抑えられないか、 まず食事の面から調べてみました。 0.前立腺ガンが増えている理由 「前立...
からだの使い方

精神的に元気になる方法を解説!

特に中高年になってくると、仕事・家族・お金・健康のことなどで、悩みが増え、なかなか元気になれないことが多いですよね。 私もそうです。 そんなとき、脳とからだの関係を知っておくと、簡単なことで元気になることができます。 私も実践して...
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病気の予防や治療

“健康で元気で長生きしている人の食べ物”は、これだ!

中高年になると、将来の健康が気になります。 まず、健康で長生きするためには、何を食べたらいいのか知りたいです。 中高年になったら「タンパク質」をよく摂った方がいいとか、「糖質を制限」した方がいいとか、「乳製品」がいいとか、健康に...
病気の予防や治療

認知症の予防方法、早期発見して改善する方法!

日本は、超高齢化社会に突入し、気になるのは健康問題。 中高年になると、健康問題の中でも、自分は将来「認知症にはなりたくない」という思いが強くなると思います。現在、認知症については有効な治療方法がないので、予防が大切と言われています...
病気の予防や治療

PTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療で、PTGという方法とは!

1.PTSDとは 「PTSD」、今はみんなが知るような言葉になりましたが、 正式には心的外傷後ストレス障害(Post Traumatic Stress Disorder)です。 私がこの言葉を初めて聞いたのは、1995年の阪神...
病気の予防や治療

腰痛の予防や改善に、腹筋運動は逆効果、正しい方法とは!

腰痛の予防や改善に、病院や治療院で、「腹筋や背筋の強化をしましょう。」と 言われることがありますよね。 でも腹筋運動は、逆に腰痛を引き起こしたり、腰痛を悪化させる可能性があるので、 逆効果ということがわかってきているんです。 ...
病気の予防や治療

今までの常識を覆す、近視の原因と予防方法!

近視の人、多いと思います。 暗いところで、本を読んだり、ゲームをしたり、姿勢が悪いのが原因とか、 言われていましたが、最近の研究ではそれらは関係なかったと言われています。 今回は、新しい説と、近視にいい光とは何かを説明したいと...
病気の予防や治療

骨量が低い女性に【骨量を増やす手軽な運動】の方法

50代の女性ですが、骨量が年齢平均ぎりぎりで4年前から、カルシウム剤や ビタミンDを飲んでいるんだけど、ちっとも骨量が増えないと相談がありました。 特に女性では、閉経以降、ホルモンの関係で骨量がとても減りやすいです。 カル...
からだの使い方

つま先重心はからだが動きやすく安定する!その方法を解説

先日、NHKのあさイチの番組で、合気道の第一人者藤平信一さんが、家事が楽になる 姿勢の解説をしていましたね。 それは、つま先重心の姿勢です。 つま先重心は、からだが安定するし、 からだの動きもとても軽くなります。 合気道や柔道...
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