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中高年になってくると、やはり心配な病気はガンですよね。 ガンの発生には、福島原発の事故以降、放射能の影響も目に見えないので不安です。 また日頃検診で受けているX線検査・CT検査でも被爆しますので、その影響も心配です。 そん...

中高年の男性には、前立腺ガンはたいへん気になる病気だと思います。 前立腺ガンを何とか予防したり、 進行を抑えられないか、 まず食事の面から調べてみました。 ０．前立腺ガンが増えている理由 「前立...

特に中高年になってくると、仕事・家族・お金・健康のことなどで、悩みが増え、なかなか元気になれないことが多いですよね。 私もそうです。 そんなとき、脳とからだの関係を知っておくと、簡単なことで元気になることができます。 私も実践して...

中高年になると、将来の健康が気になります。 まず、健康で長生きするためには、何を食べたらいいのか知りたいです。 中高年になったら「タンパク質」をよく摂った方がいいとか、「糖質を制限」した方がいいとか、「乳製品」がいいとか、健康に...

日本は、超高齢化社会に突入し、気になるのは健康問題。 中高年になると、健康問題の中でも、自分は将来「認知症にはなりたくない」という思いが強くなると思います。現在、認知症については有効な治療方法がないので、予防が大切と言われています...

１．PTSDとは 「PTSD」、今はみんなが知るような言葉になりましたが、 正式には心的外傷後ストレス障害（Post Traumatic Stress Disorder）です。 私がこの言葉を初めて聞いたのは、1995年の阪神...

腰痛の予防や改善に、病院や治療院で、「腹筋や背筋の強化をしましょう。」と 言われることがありますよね。 でも腹筋運動は、逆に腰痛を引き起こしたり、腰痛を悪化させる可能性があるので、 逆効果ということがわかってきているんです。 ...

近視の人、多いと思います。 暗いところで、本を読んだり、ゲームをしたり、姿勢が悪いのが原因とか、 言われていましたが、最近の研究ではそれらは関係なかったと言われています。 今回は、新しい説と、近視にいい光とは何かを説明したいと...

５０代の女性ですが、骨量が年齢平均ぎりぎりで４年前から、カルシウム剤や ビタミンDを飲んでいるんだけど、ちっとも骨量が増えないと相談がありました。 特に女性では、閉経以降、ホルモンの関係で骨量がとても減りやすいです。 カル...

先日、NHKのあさイチの番組で、合気道の第一人者藤平信一さんが、家事が楽になる 姿勢の解説をしていましたね。 それは、つま先重心の姿勢です。 つま先重心は、からだが安定するし、 からだの動きもとても軽くなります。 合気道や柔道...