病気の予防や治療息子が赤ちゃんの時、大やけどしたが、跡形もなくきれいに治った話
やけどは、日頃誰でも経験することで、ひどくなければしばらくすれば治ります。 でも、赤ちゃんのやけどは、赤ちゃんはもちろん、親にとっても気が狂いそうにあわてるできごとだと思います。これはあるおばあさんから聞いた話ですが、昔ご自身の息...
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病気の予防や治療
快適な生活のためにゆっくり呼吸の効果と脳科学的な理由を解説！
興奮したとき、血圧が上がったときなど、ゆっくり下呼吸をすると、落ち着いたり、 血圧が下がったりしますよね。その理由が、一般的には自律神経の副交感神経を刺激するからだと説明されますが、実は脳科学的な理由がありました。 な～るほどと思わずう...
快適な生活のために深呼吸が逆効果になる理由と正しい呼吸法！
「深呼吸ってからだにいい」って何の疑いもなく思っていますよね。 私も、長年そう思っていました。 でも最近、呼吸の正しいしくみを知って、深呼吸してもからだのすみずみに酸素がいきわたるわけではないことを知り、愕然としました。 ...
快適な生活のために妻にムカついたときの対処方法のマインドフルネス的方法とは！
自分の妻に、 「○○やっておいて！」 「○○どうしてできないの！」 「○○やりっぱなし！」など、 些細なことなのに言われると、ものすごく腹が立つことがありますよね。 今まで、それで言い返して、また言い返されて、それでけんかになるこ...
趣味やその他ワラビのあく抜き、小麦粉で実際にやってみた結果は、う～ん？？
知人に、ワラビを大量にもらいました。 山菜はとっても好きですが、自分ではどうやって扱ったらいいのか やったことがないのでまったくわかりません。 ワラビはあく抜きしないといけないのだろうな、 ということは何となくわ...
快適な生活のために日常生活で簡単にできる瞑想のマインドフルネス瞑想とは！
瞑想って、海外のミュージシャンとか著名な経営者、スポーツマンなどが、 多く活用していて、たいへんいいと聞きますが、何がいいのかよくわかりませんね。 また、瞑想っていうと、座禅を組んで静かなところで、長時間やらないと行けないイメージがあ...
快適な生活のためにマインドフルネス「瞑想の正しい姿勢と呼吸」は、骨格のポジションが重要！
マインドフルネス瞑想では、あまり細かく姿勢や呼吸のことを言いませんが、 瞑想の効果を上げるためには、正しい姿勢と呼吸が大切です。 正しい姿勢とは、瞑想時に苦痛にならない姿勢です。 苦痛にならないためには、できるだけ余計な力...
趣味やその他日常生活でも簡単に瞑想が出来る、マインドフルネスの方法で！ ／吉田昌生先生の瞑想講座で学んだこと
最近、世界中の著名人や大企業が瞑想を取り入れていると聞いて、瞑想は何となくいいとは思っていても、座禅会のようなものに参加しないとできないのかなあ～とか、長時間静かなところで座っていないといけないのかなあ～とか...
快適な生活のために母の日に７０代８０代が喜ぶギフトのおすすめ！
今年も、母の日が近づいてきましたが、お母さんへのプレゼントは決まりましたか？ 私も、例年母の日のプレゼントには頭を悩ませます。 今まで、定番のエプロンやら日傘やら、スイーツを送りました。 自分の母は現実的なので、実用的なものを好む...
趣味やその他マインドフルネス、実体験から、わかりやすい説明と簡単な始め方！
「マインドフルネス」って聞いたことはありますよね。 最近、グーグル社やインテルなど、欧米の有名企業が社員の能力向上のトレーニングとして取り入れています。 ストレスの軽減したり、脳を活性化させたり、生産性を上げたり、創造力を高...