2017-02

中高年の男性には、前立腺ガンはたいへん気になる病気だと思います。 前立腺ガンを何とか予防したり、 進行を抑えられないか、 まず食事の面から調べてみました。 ０．前立腺ガンが増えている理由 「前立...

特に中高年になってくると、仕事・家族・お金・健康のことなどで、悩みが増え、なかなか元気になれないことが多いですよね。 私もそうです。 そんなとき、脳とからだの関係を知っておくと、簡単なことで元気になることができます。 私も実践して...

中高年になると、将来の健康が気になります。 まず、健康で長生きするためには、何を食べたらいいのか知りたいです。 中高年になったら「タンパク質」をよく摂った方がいいとか、「糖質を制限」した方がいいとか、「乳製品」がいいとか、健康に...

日本は、超高齢化社会に突入し、気になるのは健康問題。 中高年になると、健康問題の中でも、自分は将来「認知症にはなりたくない」という思いが強くなると思います。現在、認知症については有効な治療方法がないので、予防が大切と言われています...

１．PTSDとは 「PTSD」、今はみんなが知るような言葉になりましたが、 正式には心的外傷後ストレス障害（Post Traumatic Stress Disorder）です。 私がこの言葉を初めて聞いたのは、1995年の阪神...

腰痛の予防や改善に、病院や治療院で、「腹筋や背筋の強化をしましょう。」と 言われることがありますよね。 でも腹筋運動は、逆に腰痛を引き起こしたり、腰痛を悪化させる可能性があるので、 逆効果ということがわかってきているんです。 ...

近視の人、多いと思います。 暗いところで、本を読んだり、ゲームをしたり、姿勢が悪いのが原因とか、 言われていましたが、最近の研究ではそれらは関係なかったと言われています。 今回は、新しい説と、近視にいい光とは何かを説明したいと...

５０代の女性ですが、骨量が年齢平均ぎりぎりで４年前から、カルシウム剤や ビタミンDを飲んでいるんだけど、ちっとも骨量が増えないと相談がありました。 特に女性では、閉経以降、ホルモンの関係で骨量がとても減りやすいです。 カル...

先日、NHKのあさイチの番組で、合気道の第一人者藤平信一さんが、家事が楽になる 姿勢の解説をしていましたね。 それは、つま先重心の姿勢です。 つま先重心は、からだが安定するし、 からだの動きもとても軽くなります。 合気道や柔道...

咳喘息って知ってますか。 喘息って名前がつくから、喘息の一種だけど、 咳とか、むせるような感じとか、なかなか治らなくて、ホントたいへんです。 私も、咳喘息になって、３週間かかってやっと治りました。 たぶん、以前にも咳...