快適な生活のために夫婦の会話が噛み合わない理由、「悪いのは夫、妻？」その解決方法！
結婚して歳を重ねるにつれ、だんだん夫婦の会話が噛み合わなくなってくることが増えてきませんか。今回はその理由と解決方法を解説したいと思います。 私は男性のおじさんです。 昔はあんなにかわいくて、 歳をとっても、 ずっと...
快適な生活のために
快適な生活のために
快適な生活のために人や組織をうまく動かすメカニズム、簡単でとっておきの方法
私は一応、ある小さい組織のリーダーをしています。 部下達は、それぞれの能力に応じて自主的に動いていて まあまあ、上手くいっているのではないかと思っています。 人や組織をうまく動かすメカニズムがあります。 今回は簡単でとっ...
快適な生活のためにノーリツのfami(ビルトインコンロ)実際使った評価！
今まで料理は家内にまかせきりで、コンロ（ビルトインコンロ）の使い勝手など気にしたことはありませんでした。 しかし、私も料理をするようになって、今までのコンロは古くて、ものすごく使いにくいことがわかり、新しいコンロと交換しました。 そのコ...
快適な生活のために怒りを抑えないでコントロールする、今までになかった方法とは！
１．怒りを抑えないでコントロールできるの？ 怒りを抑えないでコントロールできるの？ って疑問に思いますよね。 わたしも最初そうでした。 でも、「マインドフルネス瞑想」を始めて、それができることがわかり...
快適な生活のためにゆっくり呼吸の効果と脳科学的な理由を解説！
興奮したとき、血圧が上がったときなど、ゆっくり下呼吸をすると、落ち着いたり、 血圧が下がったりしますよね。その理由が、一般的には自律神経の副交感神経を刺激するからだと説明されますが、実は脳科学的な理由がありました。 な～るほどと思わずう...
快適な生活のために深呼吸が逆効果になる理由と正しい呼吸法！
「深呼吸ってからだにいい」って何の疑いもなく思っていますよね。 私も、長年そう思っていました。 でも最近、呼吸の正しいしくみを知って、深呼吸してもからだのすみずみに酸素がいきわたるわけではないことを知り、愕然としました。 ...
快適な生活のために妻にムカついたときの対処方法のマインドフルネス的方法とは！
自分の妻に、 「○○やっておいて！」 「○○どうしてできないの！」 「○○やりっぱなし！」など、 些細なことなのに言われると、ものすごく腹が立つことがありますよね。 今まで、それで言い返して、また言い返されて、それでけんかになるこ...
快適な生活のために日常生活で簡単にできる瞑想のマインドフルネス瞑想とは！
瞑想って、海外のミュージシャンとか著名な経営者、スポーツマンなどが、 多く活用していて、たいへんいいと聞きますが、何がいいのかよくわかりませんね。 また、瞑想っていうと、座禅を組んで静かなところで、長時間やらないと行けないイメージがあ...
快適な生活のためにマインドフルネス「瞑想の正しい姿勢と呼吸」は、骨格のポジションが重要！
マインドフルネス瞑想では、あまり細かく姿勢や呼吸のことを言いませんが、 瞑想の効果を上げるためには、正しい姿勢と呼吸が大切です。 正しい姿勢とは、瞑想時に苦痛にならない姿勢です。 苦痛にならないためには、できるだけ余計な力...
快適な生活のために母の日に７０代８０代が喜ぶギフトのおすすめ！
今年も、母の日が近づいてきましたが、お母さんへのプレゼントは決まりましたか？ 私も、例年母の日のプレゼントには頭を悩ませます。 今まで、定番のエプロンやら日傘やら、スイーツを送りました。 自分の母は現実的なので、実用的なものを好む...